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ATELIER: THÉRAPIE DE RESPIRATION CONSCIENTE + PEINTURE
Description de l’Atelier: Par: Astrid (Certified Reiki Master Teacher, and Breathwork teacher)
Thérapie de respiration, et peinture :
- 5′ introduction, qu’est ce que le breathwork ? Comment ça peut m’aider ? Explication des activitées.
- 10′ meditation avec pratique du breathwork (thérapie de respiration consciente)
- 10′ gratitute exercise en binome de gratitute avec technique de respiration consciente pour se reconnecter à soi même, et les gens dans le groupe.
- 20′ ecstatic dance, expression corporelle, mouvement libre, sur des
musiques aux rythmes ancestraux, d’ancrage, reliés au coeur. - 40′ expression personelle par la peinture
- 25′ Breathwork (circular conscious breathing)
- 10′ Fin avec choix de partage d’expérience, relaxation, ou journaling
Durée: 1 à 2h
Public cible: tout age
Objectifs, et resultats final :
Développer sa créativité, compassion, bien-être, acceptation de soi, non-jugement,
Reconnection à soi, et aux autres, se sentir bien dans son corps.
Utilisation d’outils pour la gestion du stress, lâcher prise, se soigner.
ACFA Régionale de Calgary
1 septembre 2025 12:00 am
30 juin 2025 12:00 am