ATELIER: THÉRAPIE DE RESPIRATION CONSCIENTE + PEINTURE

ATELIER: THÉRAPIE DE RESPIRATION CONSCIENTE + PEINTURE

Description de l’Atelier: Par: Astrid (Certified Reiki Master Teacher, and Breathwork teacher)

Thérapie de respiration, et peinture :

• 5′ introduction, qu’est ce que le breathwork ? Comment ça peut m’aider ? Explication des activitées.
• 10′ meditation avec pratique du breathwork (thérapie de respiration consciente)
• 10′ gratitute exercise en binome de gratitute avec technique de respiration consciente pour se reconnecter à soi même, et les gens dans le groupe.
• 20′ ecstatic dance, expression corporelle, mouvement libre, sur des
  musiques aux rythmes ancestraux, d’ancrage, reliés au coeur.
• 40′ expression personelle par la peinture
• 25′ Breathwork (circular conscious breathing)
• 10′ Fin avec choix de partage d’expérience, relaxation, ou journaling

Durée: 1 à 2h

Public cible: tout age

Objectifs, et resultats final :
Développer sa créativité, compassion, bien-être, acceptation de soi, non-jugement,
Reconnection à soi, et aux autres, se sentir bien dans son corps.
Utilisation d’outils pour la gestion du stress, lâcher prise, se soigner.